Thứ Hai, 20 tháng 3, 2017

8 cách kết hợp thức ăn càng ăn nhiều càng giảm mỡ

Kết hợp các loại thực phẩm không chỉ làm cho món ăn ngon hơn mà còn có thể giúp bạn giảm mỡ một cách lành mạnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi kết hợp một số loại thực phẩm nhất định, chúng sẽ kích thích hệ tiêu hóa, bổ sung nhiều năng lượng và giúp bạn trở nên thanh mảnh hơn. Dưới đây là 8 gợi ý dành cho phụ nữ.

1. Rau + trứng luộc

8-cach-ket-hop-thuc-phm-cang-an-nhieu-cang-giam-can

Bright Side trích dẫn kết quả một cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng trứng giúp hấp thu carotenoid (sắc tố tạo màu cho rau). Chất này không chỉ giúp chống tăng cân mà còn hiệu quả với thị lực và săn sóc làn da. Vì vậy, mỗi khi ăn món salad, bạn hãy xem xét việc cho thêm trứng luộc vào.

2. Cá ngừ + gừng

8-cach-ket-hop-thuc-phm-cang-an-nhieu-cang-giam-can-1

Gừng có tác dụng đẩy nhanh quá trình giải độc dạ dày và khối enzyme gây viêm. Trong khi đó, cá ngừ có chứa một loại omega-3 giúp ngăn chặn việc lưu trữ chất béo ở vùng bụng. Đây là một sự kết hợp mỹ miều nếu bạn muốn thoát khỏi tình trạng thừa cân.

3. Rau chân vịt + dầu quả bơ

8-cach-ket-hop-thuc-phm-cang-an-nhieu-cang-giam-can-2

Hai loại "siêu món ăn" này là đồng minh mới của con người trong cuộc chiến chống lại sự thèm ăn. Dầu quả bơ giúp bạn cải thiện nồng độ cholesterol và chứa vitamin B, E, kali. Bên cạnh đó, rau chân vịt làm tăng cảm giác no và rất ít calo.

4. Ngô + các loại đỗ

8-cach-ket-hop-thuc-phm-cang-an-nhieu-cang-giam-can-3

Theo một nghiên cứu, chế độ ăn uống bao gồm các loại hạt đỗ mỗi tuần một lần kết quả tốt giảm béo tốt hơn so với cùng lượng calo nhưng không có đỗ. Trong khi đó, ngô giúp giảm cân vì có chứa tinh bột biến tính làm cho body không thể hấp thụ phần lớn calo và glucose trong nó.

5. Dưa vàng + nho đỏ

8-cach-ket-hop-thuc-phm-cang-an-nhieu-cang-giam-can-4

Dưa vàng là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp ngăn ngừa tình trạng giữ nước và trong thành phần của nho đỏ có chất chống oxy hóa, hạn chế sự tích tụ chất béo. Đây là một gợi ý cho bạn khi muốn giảm mỡ hay duy trì hình dáng thon gọn.

6. Gà + ớt cayenne

8-cach-ket-hop-thuc-phm-cang-an-nhieu-cang-giam-can-5

Là một thức ăn giàu protein, thịt gà giúp bạn no lâu và nạp ít calo hơn trong bữa ăn sau. Mặt khác, ớt Cayenne làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo và ức chế sự thèm ăn.

7. Khoai tây + hạt tiêu

8-cach-ket-hop-thuc-phm-cang-an-nhieu-cang-giam-can-6

Theo một nghiên cứu, khoai tây giàu kali. Nếu muốn giảm béo, bạn nên ăn khoai tây luộc hoặc nướng không bơ. Cùng với đó, hạt tiêu ngăn cản sự hình thành các tế bào mỡ mới. 

8. Cà phê + quế

8-cach-ket-hop-thuc-phm-cang-an-nhieu-cang-giam-can-7

Quế có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp "là phẳng" bụng, trong khi cà phê giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm trọng lượng, hãy bắt đầu hàng ngày với tách cà phê quế. 

Thứ Tư, 11 tháng 1, 2017

Phạm Hương soán ngôi 'mặc xinh nhất năm' của Thu Thảo

Phạm Hương

Gương mặt xuất sắc vượt qua Đặng Thu Thảo để đứng đầu Top mỹ nhân phong cách nhất 2016 theo bình chọn của độc giả báo Ngoisao.net chính là Hoa hậu Phạm Hương. Mỗi khi xuất hiện trong danh sách sao mặc hợp thời trang của tuần, cô thường xuyên nhận được số phiếu cao nhất, bỏ xa các "đối thủ".

Hình ảnh Hoa hậu sinh năm 1991 gắn liền với những thiết kế thanh lịch, tôn lên vẻ đẹp hiện đại. Đặc biệt, có tới 4 bộ cánh trong Top 10 quần áo đẹp nhất showbiz Việt 2016 là do Phạm Hương mặc.

Có lúc, nhan sắc Hải Phòng gây nổi bật khi chọn mẫu váy cut-out đính đá vừa cá tính vừa sexy, khai thác triệt để nét sexy hình thể.

Bạn nên đọc: thuoc lam nang nguc

Set đồ trắng khỏe khoắn, thời thượng biến cô thành tâm điểm ở sân bay Nội Bài, chiều 30/3.

>> Xem tiếp trang phục đẹp năm qua của Phạm Hương

Lý Nhã Kỳ

Tiếp tục theo đuổi hình ảnh phụ nữ đài các, Lý Nhã Kỳ liên tục tỏa sáng trên thảm đỏ các sự kiện thuộc khuôn khổ Liên hoan phim Cannes hồi tháng 5/2016 với những thiết kế hàng hiệu sang trọng, phù hợp vóc dáng.

Đọc thêm: tri nut da sau sinh

Chứng tỏ được gu thời trang đẳng cấp, cựu Đại sứ Du lịch luôn chiếm được cảm tình của độc giả báo Ngoisao.net.

Đôi khi, không cần xiêm y cầu kỳ, diễn viên Mùa hè lạnh vẫn ghi điểm cùng chiếc váy xếp nếp thanh lịch, giày cao gót mũi nhọn và túi Hermes Kelly gam xanh bắt mắt.

Mỹ nhân sinh năm 1982 làm mới phong cách bằng mẫu đầm ren trắng tạo phom bồng bềnh, đem lại vẻ đẹp thanh thoát.

Tag: giai doc gan bang thao duoc

>> Ngắm style lộng lẫy của Lý Nhã Kỳ tại Cannes 2016

Hồ Ngọc Hà

2016 cũng là một năm thành công của Hà Hồ về thời trang. Bà mẹ một con thường xuyên được khen ngợi nhờ đầu tư hình ảnh kỹ lưỡng.

Những bộ đầm đuôi cá ôm khít nuột nà giúp nữ ca sĩ phô diễn tối đa lợi điểm vóc dáng.

Mỹ nhân sinh năm 1984 hóa chị em kiêu kỳ, gợi cảm với áo choàng màu sắc nổi bật, kết hợp giày Louboutin sành điệu, khoe khéo đôi chân thon dài.

Cô cũng biến hóa street style linh hoạt khi diện những set đồ hiệu trẻ trung, độc đáo, đậm dấu ấn cá nhân.

>> Ngắm những bộ cánh không thể quên trong 2016 của Hà Hồ

Theo: thuoc collagen 123

Cách ăn uống và tập luyện tiện lợi để giải độc cơ thể

ng ngày, body phải tiếp xúc với nhiều thành phần gây hại từ môi trường ô nhiễm, khói bụi đường phố, nguồn nước nhiễm asen, rượu bia, thuốc lá, thức ăn công nghiệp, thực phẩm bẩn... Những chất độc hại này tích lũy theo thời gian, phá hủy dần các tế bào bên trong body, gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng (khó ngủ, căng thẳng, mệt mỏi, thừa cân béo phì, sạm nám da, viêm đường hô hấp, nhiễm độc gan, rối loạn chuyển hóa, lão hóa, ung thư).

Bộ máy giải độc của body có nhiệm vụ chuyển hóa các độc chất ở dạng khó đào thải thành dạng dễ đào thải, đưa ra ngoài qua hệ bài tiết. Quá trình làm sạch diễn ra mạnh mẽ tại các tế bào. Tuy nhiên khi lượng độc tố tích tụ càng nhiều, bộ máy làm việc không kịp tới các tế bào tổn thương, từ đây các khối u ác tính bắt đầu có mặt.

Xem thêm: my pham lam trang da mat tot nhat

Chung thân vô bệnh là mong muốn từ ngàn xưa của con người. Để cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, cần sớm điều chỉnh lại menu ăn uống và tập luyện giúp thải trừ các chất độc ứ đọng.

Các thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe, giàu vitamin và khoáng chất giúp đẩy lùi độc tố..

Người xưa có câu: "Bệnh tòng khẩu nhập, họa tòng khẩu xuất", ý nói bệnh từ miệng mà vào, họa từ miệng mà ra. Đầu tiên phải điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bồi bổ các thực phẩm lành mạnh hiệu quả với sức khỏe. Ăn chớm thấy no sẽ giúp body kiểm soát cân nặng kết quả cao, tránh thừa cân béo phì. Khẩu phần ăn từng ngày nên ưu tiên hoa quả và rau xanh, món hấp và luộc; hạn chế đồ chiên xào, thức ăn nhanh, nước ngọt.

Tham khảo: thuoc chiet xuat tu nhau thai cuu

Cơ thể cũng cần protein để hoạt động, đặc biệt là các loại protein thực vật có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, có thể bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức chống chọi, giảm mệt mỏi, làm chậm quá trình lão hóa.

Uống nhiều nước giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đánh bay stress. Bạn nên uống nước lọc bất cứ khi nào cảm thấy khát thay cho các loại đồ uống khác. Khác với soda hay nước hoa quả, nước lọc giúp thanh lọc body và bài tiết độc tố kết quả cao hơn. 

Vận động giúp thúc đẩy hệ bài tiết thanh lọc bài trừ các chất độc.

Tag: nhung thao duoc tot cho gan

Dậy sớm tập thể dục là cách dễ dàng đốt cháy mỡ nội tạng trong cơ thể, thúc đẩy hệ bài tiết thanh lọc bài trừ các chất độc. Vận động cũng có lợi cho hoạt động tim mạch, củng cố hệ cơ xương khớp. Theo HealthMeUp, tập thể dục thường xuyên làm tăng hormone năng lượng endorphins - liều thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể, giúp tinh thần nhẹ nhõm, hưng phấn và hạnh phúc hơn.

An San

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginlindong Capsules chiết xuất từ đông trùng hạ thảo, kết hợp nhân sâm, linh chi và các loại vitamin, khoáng chất, giúp bổi bổ sức khỏe, hỗ trợ tăng cường sinh lực. Ginlindong Capsules còn tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, đặc biệt làm chậm quá trình lão hóa của body. Sản phẩm của Công ty TNHH Thương mại Dược phẩm Quốc tế Thiên Đan. Giấy phép quảng cáo số 02414/2016/XNQC- ATTP do Cục An toàn Thực phẩm, Bộ Y tế cấp. Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguồn: bộ mỹ phẩm transino

Thứ Hai, 12 tháng 12, 2016

Em gái béo Hà Nội 2 năm rèn luyện để sở hữu hình dáng đồng hồ cát

Hạnh tập gym gần 2 năm rưỡi vì mong muốn cải thiện hình dáng và dần dần nghiện gym giờ nào không hay. Với cô gái trẻ, tập thể hình giờ đây là một phần cuộc sống, ngày nào không tập luyện sẽ thấy thiếu. Nhìn vóc dáng đồng hồ cát với số đo 3 vòng chuẩn trong hiện tại, ít ai hình dung ra cô gái Hà Nội từng nặng 70 kg với "3 vòng bằng nhau". 

Nhờ nỗ lực luyện tập, Hạnh giảm còn 53 kg và sau đó là 46 kg trong hơn một năm, nhưng các nhóm cơ không được săn chắc. Thói quen sinh hoạt bị xáo trộn và những căng thẳng trong cuộc sống, Hạnh sụt cân tiếp xuống mức 43 kg, mòng manh, thiếu sức sống và cơ thể không săn chắc. 

Quá trình thay đổi vóc dáng của cô gái trẻ. Ảnh: N.V

Là một cô gái luôn bị ám ảnh và thiếu tự tin về ngoại hình thừa cân, Hạnh thử nhiều cách giảm cân như tập aerobic, nhịn ăn hay dùng thuốc giảm béo nhưng đều không kết quả cao. Cô gái 9x từng không ăn tinh bột trong một năm liền, chỉ ăn đậu phụ hấp và rau luộc. Cân nặng có giảm tức thời nhưng sau khi ăn lại tinh bột, cân nặng tăng nhanh hơn trước.

Tag: my pham han quoc kem nen

Hạnh nhớ mãi khi chạy bộ ở hồ Giảng Võ, dáng người béo, mỡ tích nhiều, phần đùi to khiến cô nhận được nhiều lời bình phẩm không hay từ người khác. Những lời dị nghị từ người dưng khiến cô gái trẻ rất buồn và thêm động lực để biến đổi hình dáng.

Sự biến đổi đầy thuyết phục của Hạnh sau hơn 2 năm tập gym. Ảnh: N.V

Hạnh tập 6 buổi trong tuần và chia ngày tập các nhóm cơ để an toàn chúng đều hoạt động, kích thích và nghỉ ngơi hợp lý. Hiện nay do lịch làm việc bận rộn, 9x duy trì 4 buổi ở phòng gym để tập tạ, 2 buổi ở nhà tự tập các bài cơ thể-weight để cơ thể săn chắc. Cô yêu thích những dạng bài tập cơ thể - weight như squat, plank, lunge, chống đẩy vì tính hiệu nghiệm và tiện dụng, chỉ cần vài m2 không gian là có thể thoải mái tập luyện. Các bài tập này phù hợp với tất cả độ tuổi, đặc biệt với dân công sở không có nhiều thời gian, có thể tập ngay chỗ làm hay về nhà.

Tag: dau boi tron khi quan he

Hạnh ưu tiên tập theo phương pháp giúp cơ thể vừa săn chắc và phát triển hệ tuần hoàn, tim phổi đều khỏe mạnh. Theo cô gái trẻ, giai đoạn mới tập luyện, cơ thể có sự chuyển mới rõ nét nên rất phấn khởi. Đến giai đoạn body dừng lại ít phát triển nữa thì bạn dễ nản nhưng cần phải vượt qua để tiếp tục tập luyện. Tập luyện đúng phương pháp, ăn uống hợp lý giúp vòng eo cô ngày càng thon gọn 57 cm trong khi vòng 3 căng nẩy khiến cô gái tự tin diện những quần áo tôn dáng.

Bạn nên đọc: nhau thai cuu golden heath

Hạnh tự tin với hình dáng khỏe khoắn hiện tại. Ảnh: N.V

Chế độ ăn của Hạnh gồm 5-6 bữa mỗi ngày, giàu protein và nhiều rau và carb từ các thức ăn có chỉ số đường huyết thấp. Em gái ưu tiên chọn lòng trắng trứng, ức gà, cá ngừ hay cá hồi, thịt bò, sữa tách béo, ngũ cốc, khoai lang, hạnh nhân và trái cây ít ngọt: táo, bưởi, rau xanh... Trước khi ngủ, nếu đói Hạnh ăn một quả trứng gà luộc hoặc hũ yaourt không đường.

Hạnh hài lòng với vóc dáng hiện tại khi nặng 54 kg, cao 1,67 m, số đo 3 vòng 87-57-96 cm. Cô nàng đang nỗ lực tập luyện để duy trì hình dáng để không bao giờ trở lại tình trạng hình dáng gầy rộc hay thừa cân. Trần Bích Hạnh hiện là người mẫu tự do, sinh sống tại Thủ đô.

Xem thêm ảnh hình dáng cô gái thân hình đồng hồ cát

Trắc nghiệm: Cà phê làm tăng kết quả tốt của các hoạt động thể thao?

 - Đúng

- Sai

Xem đáp án

Khánh Ly

Theo: gia thuoc ginkgo biloba

Bài nhảy zumba sôi động giúp giảm trọng lượng

Nhảy zumba là phương pháp giảm cân tốt cho những thao tác nhảy nhanh, mạnh nhưng đơn giản thực hiện, làm cháy lượng mỡ thừa nhiều hơn. Với bài tập zumba sôi động dưới đây, để cơ thể khỏe mạnh, cơ săn chắc bạn chỉ cần tập mỗi tuần một lần, muốn giảm trọng lượng thì cần tập ít nhất 45 phút và mỗi tuần 3 lần.

Tham khảo thêm: sua ong chua cua uc 1600mg

Xem thêm: mua sua ong chua cua uc

Dương Vũ

Tag: nhau thai cuu rosanna

Tham khảo thêm tại: sim viettel 10 số giá rẻ ở hà nội

7 sự thật về 'núi đôi' bạn gái

>> Xem thêm: Trắc nghiệm bạn có hiểu đúng về 8 mẹo hay "núi đôi" của bạn gái

Tham khảo thêm: collagen c 390 viên

Tham khảo: dấm đen orihiro

Bạn nên đọc: bieu hien cua tre so sinh thieu canxi

Như Mây

Nguồn: nhau thai cuu 35000